terça-feira, 25 de março de 2014

Minha vida mais saudável

Bom, hoje vim falar sobre algo que ta mudando minha vida,  minha dieta. Comecei minha dieta expirada na minha amiga Lu Vilela,  que começou com a Dieta da sopa,  eu queria primeiro perder uma quantidade razoável , pra ficar animada.
E foi assim,  fiz uma semana certinho pois queria ter certeza do resultado e consegui na primeira semana eliminar 3 kg de cara. Pra mim foi uma maravilha, ai fiquei super animada e comecei a fazer reeducação alimentar , caminhar todos os dias no minimo 40 min. Antes eu pesava 67 kg e usava 44, hoje estou com 60 e uso 40, voltei a gostar de mim e querer me arrumar e até to me aventurando a aprender a usar maquiagem corretamente mas  isso já é outra coisa,  mais difícil que perder peso kkkkkk.
Hoje eu faço 6 refeições por dia , como a cada 3 horas e quando eu enfio o pé na jaca porque ainda to aprendendo né kkkkk, no outro dia eu volto pra dieta de novo .Sei que estou com excesso de pele , principalmente nos braços mas estou tentando entrar na academia pra dar uma melhorada , outro processo difícil kkkkk, detesto academia e cirurgia hum bem mais fácil mas cadê a coragem kkkkk. Mas to bem , não sinto mais dor nas pernas, nem o pé ta inchando  e isso é o que importa pra mim.
Agora estou tentando perder mais 2 kg mas ta difícil,  porem não impossível né, então  ai vamos alguns alimentos que me ajudaram a chegar até aqui .


 Semente de linhaça que uso no iogurte e no Shake caseiro















Granola que tbm uso com iogurte
















Shake caseiro : substituto do café da manhã ou jantar.

http://www.dietaesaude.net/shake-caseiro-seca-barriga/
















Goji bery : uso no Shake caseiro.
http://revistashape.uol.com.br/shape/dietas/a-fruta-gojiberry-emagrece-acaba-com-a-celulite-e-afasta-as-rugas/














Suco verde :
1 fatia de abaxi, 1 copo de aguá de coco, 1 folha de couve, 1 colher de salsinha e adoçante.
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida de preferencia em jejum.














Comida saudável















Antes com 67 kg.












 Depois com 60 kg.



Hoje mantenho todos esses alimentos, tomo bastante aguá, caminho quase todos os dia e tomo a sopa milagrosa ( http://www.beleza.blog.br/dietas-cardapios/147-dieta-da-sopa-do-hospital-do-coracao-perca-7-kilos-em-7-dias.

Quando vou em restaurantes, não saio colocando tudo no prato, paro, observo e ai sim faço minhas escolhas. Não engordei de novo, oque pra mim já é uma conquista, porque emagrecer é até mais fácil o difícil é manter,  agora de vez em quando,  me dou o direito de comer uma bela macarronada com muito queijo porque ninguém é de ferro né.








3 comentários:

  1. Alexandra você tá linda!!!!!
    A dieta além de emagrecer deixa a gente com mais auto estima e isso é maravilhoso!
    Beijo Lu

    ResponderExcluir
  2. Super motivadora esta sua postagem.
    Adorei as dicas.
    Vou divulgar.
    Bjs

    ResponderExcluir
  3. que bom amiga..
    .se gostar sentir que tudo pode..
    parabéns! vc esta linda .. bjs Edna .

    ResponderExcluir